LA PLEINE CONSCIENCE

DÉFINITION

La définition la plus souvent utilisée de la pleine conscience est celle de Jon Kabat-Zinn,

«C’est la contemplation du moment présent dans un esprit d’attention et de discernement.»
Jon Kabat-Zinn, Université médicale du Massachusetts

Le défi de la méditation pleine conscience, c’est d’apprendre à nous défaire de nos automatismes pour vivre plus intensément chaque moment qui passe, tel qu’il se présente à nous, avec le plus d’amplitude et de clarté possible.

BÉNÉFICES

Avec une pratique régulière, voici les principaux bénéfices:

 

  • Réduction du stress et de l’anxiété
  • Meilleure régulation et équilibre émotionnel
  • Diminution des réactions impulsives (agressivité, colère, fuite, frustration, etc.)
  • Amélioration de la capacité d’attention et de concentration
  • Développement de l’empathie et de l’acceptation de soi
  • Accroissement de la liberté de choix et de la justesse d’action

 

NOTRE APPROCHE

Nous privilégions les approches intégratives de la méditation « pleine conscience », inspirées des modèles reconnus, ainsi que d’autres approches cliniques fondées sur des données probantes.
Voici quelques-uns des programmes qui inspirent notre enseignement et notre approche :

  • Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)
  • Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
  • Intervention basée sur la pleine conscience (MBI)
  • L’auto-compassion et la pleine conscience (MSC)
  • Pratique de l’éveil aux sensations alimentaires par la pleine conscience (MB-EAT)
  • Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
  • Approche humaniste en PGRO (psychothérapie gestaltiste de relation d’objet)
  • Toute autre approche visant le mieux-être et l’amélioration de la qualité de vie
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BÉNÉFICES

Avec une pratique régulière, voici les principaux bénéfices:

  • Réduction du stress et de l’anxiété
  • Meilleure régulation et équilibre émotionnel
  • Diminution des réactions impulsives (agressivité, colère, fuite, frustration, etc.)
  • Amélioration de la capacité d’attention et de concentration
  • Développement de l’empathie et de l’acceptation de soi
  • Accroissement de la liberté de choix et de la justesse d’action
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DÉFINITION

La définition la plus souvent utilisée de la pleine conscience est celle de Jon Kabat-Zinn,

«C’est la contemplation du moment présent dans un esprit d’attention et de discernement.»
Jon Kabat-Zinn, Université médicale du Massachusetts

Le défi de la méditation pleine conscience, c’est d’apprendre à nous défaire de nos automatismes pour vivre plus intensément chaque moment qui passe, tel qu’il se présente à nous, avec le plus d’amplitude et de clarté possible.

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NOTRE APPROCHE

Nous privilégions les approches intégratives de la méditation « pleine conscience », inspirées des modèles reconnus, ainsi que d’autres approches cliniques fondées sur des données probantes.
Voici quelques-uns des programmes qui inspirent notre enseignement et notre approche :

  • Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)
  • Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
  • Intervention basée sur la pleine conscience (MBI)
  • L’auto-compassion et la pleine conscience (MSC)
  • Pratique de l’éveil aux sensations alimentaires par la pleine conscience (MB-EAT)
  • Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
  • Approche humaniste en PGRO (psychothérapie gestaltiste de relation d’objet)
  • Toute autre approche visant le mieux-être et l’amélioration de la qualité de vie
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