LA PLEINE CONSCIENCE
DÉFINITION
La définition la plus souvent utilisée de la pleine conscience est celle de Jon Kabat-Zinn,
«C’est la contemplation du moment présent dans un esprit d’attention et de discernement.»
Jon Kabat-Zinn, Université médicale du Massachusetts
Le défi de la méditation pleine conscience, c’est d’apprendre à nous défaire de nos automatismes pour vivre plus intensément chaque moment qui passe, tel qu’il se présente à nous, avec le plus d’amplitude et de clarté possible.
BÉNÉFICES
Avec une pratique régulière, voici les principaux bénéfices:
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Meilleure régulation et équilibre émotionnel
- Diminution des réactions impulsives (agressivité, colère, fuite, frustration, etc.)
- Amélioration de la capacité d’attention et de concentration
- Développement de l’empathie et de l’acceptation de soi
- Accroissement de la liberté de choix et de la justesse d’action
NOTRE APPROCHE
Nous privilégions les approches intégratives de la méditation « pleine conscience », inspirées des modèles reconnus, ainsi que d’autres approches cliniques fondées sur des données probantes.
Voici quelques-uns des programmes qui inspirent notre enseignement et notre approche :
- Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)
- Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
- Intervention basée sur la pleine conscience (MBI)
- L’auto-compassion et la pleine conscience (MSC)
- Pratique de l’éveil aux sensations alimentaires par la pleine conscience (MB-EAT)
- Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
- Approche humaniste en PGRO (psychothérapie gestaltiste de relation d’objet)
- Toute autre approche visant le mieux-être et l’amélioration de la qualité de vie
BÉNÉFICES
Avec une pratique régulière, voici les principaux bénéfices:
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Meilleure régulation et équilibre émotionnel
- Diminution des réactions impulsives (agressivité, colère, fuite, frustration, etc.)
- Amélioration de la capacité d’attention et de concentration
- Développement de l’empathie et de l’acceptation de soi
- Accroissement de la liberté de choix et de la justesse d’action
DÉFINITION
La définition la plus souvent utilisée de la pleine conscience est celle de Jon Kabat-Zinn,
«C’est la contemplation du moment présent dans un esprit d’attention et de discernement.»
Jon Kabat-Zinn, Université médicale du Massachusetts
Le défi de la méditation pleine conscience, c’est d’apprendre à nous défaire de nos automatismes pour vivre plus intensément chaque moment qui passe, tel qu’il se présente à nous, avec le plus d’amplitude et de clarté possible.
NOTRE APPROCHE
Nous privilégions les approches intégratives de la méditation « pleine conscience », inspirées des modèles reconnus, ainsi que d’autres approches cliniques fondées sur des données probantes.
Voici quelques-uns des programmes qui inspirent notre enseignement et notre approche :
- Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)
- Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
- Intervention basée sur la pleine conscience (MBI)
- L’auto-compassion et la pleine conscience (MSC)
- Pratique de l’éveil aux sensations alimentaires par la pleine conscience (MB-EAT)
- Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
- Approche humaniste en PGRO (psychothérapie gestaltiste de relation d’objet)
- Toute autre approche visant le mieux-être et l’amélioration de la qualité de vie
